Trik jitu menghilangkan setres

Dalam hidup di dunia ini kadang kita melihat atau kita alami sendiri ke putekann yang berujung setres. Sering juga kita mendengar bahwa, untuk hidup sehat dan bahagia di dunia ini dita semua dianjurkan untuk menjauhi sesuatu yang berujung kesetresan. Namun kenyataan yang kita alamai, setres sudah menjadi bagian dari kehidupan kita semua yang hidup didunia ini. beberapa dari kita (ahli pikir) menjelaskan tentang perkara setres, bahwa kesetresan sering hinggap kepada wanita ketimbang laki-laki. Jika permasalahan itu tidak cepat-cepat di tangani dengan cara yang baik maka setres bisa menyebabkan efeksamping negatif dalam jasmani dan rohani, yang lebih fatalnya lagi bisa mengakibatkan frustasi, ujung dari frustasi tersebut membuat kita patah semangat dan memilih mati (bunuh diri).
Maka dari itulah sengaja saya buat artikel ini, untuk mencari solusi atau obat setres buat kita semua agar dapat menundukan setres ketika setres itu hinggap, berikut ini ialah cara untuk menghilangkan stres secara jalur agama islam sebagai berikut:

OLAHRAGA

Olahraga adalah solusi pertama untuk menghindari kejenuhan yang berujung setres. Kebanyakan peneliti menunjukan bahwa olahraga teratur dapat menurunkan kadar kesetresan, hal ini karena berolahraga dapat meningkatkan hormon Norepineprin sebagai antidepresan dan hormon serotonin yang membuat kita semua merasa senang dan positif. Lalu olahraga ringan rutin selam -+15 setiap pagi agar mood kita menjadi lebih baik dan bagus.

Baca juga: Inilah tips memperbaiki diri

ISTIRAHA

Sepadat apapun pekerjaan kita, kita perlu mambagi waktu luang untuk beriatirahat. istirahat yang cukup menurut syareat islam dapat membantu mengurangi beban yang berujung setres (menurunkan setres).

Baca juga: Cara jitu menjadi sukses

Kalau bisa matikan peralatan kerja, seprti elektronik. Kalaumau kita bisa menyalakan aromatherapy dan musik yang menenangkan hati sebagai media bantuan agar tubuh rileks disaat beristirahat.

POLA MAKAN

Kita juga dianjurkan untuk memenuhi asupan nutrisi dengan pola makan sehat. Perbanyaklah konsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran. Hindarilah alkohol dan sejenisnya ketika kita sedang setres karena efeksamping dari itu semua akan memperburuk keadaan kita.

POSITIF DAN TAWAKAL

Ketika sedang setres kita sewajibnya harua ingat dan selalu ingat bahwa Allah swt memberikan ujian kepada makhluknya sesuai dengan kemampuan makhluknya, tidak melebihi dari itu. Janganlah sekali-kali kita berpikir bahwa ini semua diluar kemampuan kita. Sesungguhnya pemikiran itu jauh dari kenyataan yang telah ditetapkan diatas. Kalaulah ada yang berpikir seperti itu, berarti dia memfonis negatis sebelum mencoba. Taukah kita bahwa itu semua prilaku putus asa sebelum mancoba.

Jangan kita berputus asa sebelum mencoba karena dibalik setiap kesulitan pasti ada jalan keluar.

Allah swt berfirman:

"Bukankah kami telah melapangkan untukmu dadamu?  dan kami telah menghilangkan darimu bebanmu? yang memberatkan punggungmu. Dan kami tinggikan bagimu sebutanmu. Karena sesungguhnya sesudah kesulitan itu ada kemudahan. Sesungguhnya sesudah kesulitan itu ada kemudahan. Maka apabila kamu telah selesai (dari suatu urusan), kerjakanlah dengan sungguh-sungguh (urusan yang lain). Dan haya kepada Tuhanmulah hendaknya kamu berharap". (Qs. Alam Nasyroh :1-8).

BERDO'A DAN BERDZIKIR

Do'a adalah suatu bentuk komunikasi makhluk dengan sang penciptanya. Bangunlah lalu lakukanlah shalat kemudian berdo'a. Keluarkanlah segala keluh kesah yang sedang mengganggu pikiran kita, kemudian mintalah hidayah dari-Nya (Allah swt), dan juga jangan lupa berdzikir kepada Allah swt.

Allah swt berfirman:

"Orang-orang yang beriman dan hati mereka menjadi tenang dengan berzikir (mengingat) Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah hati menjadi tenang". (Qs. Ar-Ra'du :28).

Baca juga: Ini dia 40 keutamaan shalat tahajud

Itulah tadi sedikit tentang tips menghilangkan setres. Semoga apa yang kita bahas kali ini dapat bermanfaat dalam keseharian kita semua.

Dan juga janganlah kita lupakan untuk selalu meminta petunjuk kepada Allah swt. Karena atas dari petunjuk dari-Nya kita dapat solusi atau jalan keluar dalam semua permasalahan yang kita hadapi di dunia ini. Sesungguhnya semua ini ujian dari Allah swt untuk makhluknya, sekiranya kita tau atas semua itu maka bersabarlah diatasya dan berharap hidayah selau Allah swt limpahkan kepada kita.

Share this post